다이어트 음식 BEST 10
1 토마토
비타민C가 풍부하고 소화가 잘 되고 위에 부담을 주지 않아 다이어트 야채로 좋다
2 청국장
정장 효과가 뛰어나 설사와 변비를 개선해주며 신진대사를 촉진시켜 비만을 막아준다
3 감자
고구마에 비해 당이 적고 수분, 칼슘, 인 등의 무기질이 풍부한 알칼리성 다이어트 식품
4 사과
포만감이 오래 가고 특히 펙틴이 많이 들어 있어 정장작용에 의해 변비, 설사에 효과적
5 냉면
메밀로만 면을 만들면 칼로리는 더욱 떨어진다, 다이어트용으로는 물냉면이 특히 좋다
6 샐러드
칼로리는 낮고 포만감이 있어 다이어트 식단으로 적합하지만 드레싱을 잘 택해야 한다
7 버섯
칼로리가 거의 없는 식품으로 느타리버섯, 목이버섯 등이 다이어트 효과가 탁월하다
8 두부
고단백, 저칼로리 불포화지방산으로 현대인들에게 건강 다이어트 식품으로 좋다
9 다시마
이뇨작용을 촉진시켜 부기를 빼주며 다량의 섬유질이 들어 있어 다이어트에 좋다
10 단호박
카로틴이 풍부하고, 소화흡수가 잘 되며, 섬유질이 많아 변비 예방에도 효과적인 식품
폭식증으로 8키로 쪘습니다
정말 힘들었구요 외출할때면 가릴옷부터 찾았구요
정말 겪어보지 못한 사람은 모를꺼에요.
먹는다는게 고통스러울 정도였으니깐요
그런데, m-net에서 탑모델들이 하는거보고 해봤거든요
근데 정말 효과가 있더라구요^-^
칼로리가 90밖에 안되서 배도안고프고 첨에는 너무 신기했어요~~
그렇게 운동해도 안빠지던살이 하체비만에서 탈출하고
♥한달에 8키로 감량했어요~! http://sgosgo.com// 여기로가보세요♥
큰도움받았구요 무료상담에 무료관리도 해주셔요^^ ☎0505-233-2355☎
 |
| 다른 게시판으로 이동: |
| |
등록된 글수 : 684 | |
| 678 |
  답연하죠~! |
sgosgo |
2007-01-23 |
1 | |
 |
| 674 |
답변이요^^ |
sgosgo |
2007-01-23 |
1 | |
|
| 662 |
답변이요^^ |
sgosgo |
2007-01-16 |
1 | |
(영화) 미녀는 괴로워 中 (김아중 - 마리아 -)
출처 : ♥행복한♥ 세상^-^
메모 :
댓글